{"id":5218,"date":"2019-01-17T18:04:15","date_gmt":"2019-01-17T21:04:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.primeranota.cl\/web\/?p=5218"},"modified":"2019-01-17T18:04:15","modified_gmt":"2019-01-17T21:04:15","slug":"ola-de-calor-6-consejos-para-proteger-la-piel-de-los-rayos-uv","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.primeranota.cl\/web\/region\/ola-de-calor-6-consejos-para-proteger-la-piel-de-los-rayos-uv\/","title":{"rendered":"Ola de calor: 6 consejos para proteger la piel de los rayos UV"},"content":{"rendered":"

A todos nos gusta tomar el sol y por error, buscamos en \u00e9ste \u201cbeneficios\u201d poco favorables para la salud.\u00a0 \u00a0Esperar un bronceado deslumbrante a trav\u00e9s de la exposici\u00f3n a los rayos UV, sin protecci\u00f3n, e ignorar los niveles de radiaci\u00f3n, son errores garrafales en el cuidado de nuestra piel.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00bfSab\u00edas que\u00a0en ciertas horas del d\u00eda es recomendable no exponerte a los rayos solares<\/strong>?<\/p>\n

Estar al tanto de las recomendaciones de los expertos y volverlas un h\u00e1bito puede ayudarte a evitar afecciones graves<\/strong>.\u00a0 \u00a0Aqu\u00ed, algunos consejos de prevenci\u00f3n.<\/p>\n

1. Recuerda los \u00edndices de radiaci\u00f3n UV\u00a0<\/strong>\u2014con par\u00e1metro en escala del 1 al 11+<\/strong>\u2014. Cuando los indicadores se encuentren entre 1 y 2 puedes permanecer en el exterior sin riesgos; si est\u00e1n entre 3 y 7, requieres protecci\u00f3n moderada (manga larga, protector solar y sombrero); en caso de superar el indicador 8, la recomendaci\u00f3n es no exponerse.<\/p>\n

2. Si tu piel es clara, y no llevas protector solar, evita exponerte por m\u00e1s de 10 minutos<\/strong>; puedes estar en el sol m\u00e1ximo cinco horas utilizando protecci\u00f3n. En caso de que tu piel sea morena, es recomendable pasar en el sol un m\u00e1ximo de 20 minutos sin protecci\u00f3n y 10 horas con protector solar.<\/p>\n

3. Evita actividades al aire libre entre las 10:00 y las 16:00 horas<\/strong>,\u00a0en meses de verano<\/strong>.\u00a0 De acuerdo a registros hist\u00f3ricos, los niveles de radiaci\u00f3n pueden llegar a los 10 puntos.<\/p>\n

4.<\/strong>\u00a0Busca sombra<\/strong>\u00a0e intenta no estar bajo la luz solar directa por periodos prolongados.<\/p>\n

5. Utiliza un bloqueador solar con protecci\u00f3n de espectro amplio<\/strong>\u00a0\u2014contra rayos UVA y UVB<\/strong>\u2014 y con factor de protecci\u00f3n solar superior o igual a 30.<\/p>\n

6.<\/strong>\u00a0Opta por ropa fresca y de manga larga<\/strong>.\u00a0 Recurre a sombreros e invierte en unos buenos lentes de sol para evitar complicaciones oculares.<\/p>\n

Recuerda que la exposici\u00f3n excesiva al sol o a fuentes de radiaci\u00f3n, como l\u00e1mparas y camas bronceadoras, aumenta el riesgo de padecer\u00a0c\u00e1ncer de piel.\u00a0 \u00a0De igual manera, puede desencadenar envejecimiento prematuro, arrugas, p\u00e9rdida de la elasticidad, manchas oscuras y cambios precancerosos de la piel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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